歡迎光臨,您可以登錄註冊一個帳戶.
Language
 English  繁體中文
您的購物車是空的

快樂人生14課

快樂人生14課
型 號: 8008
書  名: 快樂人生14課
英文名稱: 14 Lessons To Help You Live A Happier Life
作  者: 吳燕玲、嚴鎮國、嚴鳳山著
譯  者:
系  列: CAP Books
語  文: 繁體中文
版  次: 2
頁  數: 240
國際書號: 978-962-244-986-2
電腦條碼: 9789622449862
備  註:
出版者: 宣道出版社 China Alliance Press
庫存狀態: 有庫存
銷售價: HK$108.00
稅前: HK$108.00
可使用積分兌換: 1
購買數量:  
   - OR -   

書介


快樂,人人都想得到,但環顧現實景況,我們的快樂卻愈來愈少。不過,這並非不可逆轉的宿命,只要我們掌握快樂的鑰匙,選擇以正面的態度去回應,那麼不論環境順或逆,我們也可以泰然面對,痛而不苦!本書作者正是從聖經、心理學、輔導學的角度,為你提供活出快樂人生的祕訣。

 

作者簡介


 

嚴鳳山

在印度貧民區宣教二十多年,為恩光使團宣教士;任約旦福音神學院(JETS)教授、美國正道福音神學院(Logos Evangelical Seminary)客座講師、美國拜奧那大學(Biola University)跨文化教育學哲學博士、美國三一神學院(Trinity Theological College)道學及神學碩士、香港播道神學院神學學士。也是專欄作家,著有《繽紛文化印宣情》、《我愛咖喱鄉──在印度宣教的日子》、《追擊瑜伽真相》及《差傳印記》等。

 

吳燕玲

香港樹仁大學社會工作學系助理教授、英國卡迪夫大學(Cardiff University)社會科學哲學博士、香港理工大學社會工作文學碩士,資深注冊社工、身心語言程式學(NLP)執行師、性格透視(Personality Dimensions)一級認證培訓師。在香港撒瑪利亞防止自殺會、艾克文家庭治療學院香港畢業生協會、中國宣道神學院及香港基督教輔導學院擔任客座講師,主領哀傷輔導、家庭治療、親子管教等專業證書課程;更常獲邀主持個人成長、原生家庭、婚姻培育、正向心理學等講座及工作坊,具多年輔導家庭和青少年及督導實習社工之經驗。合著有《放下傷痛──助人及自助手冊》、《3Q教出好孩子》及《快樂就在轉彎處》。

 

嚴鎮國

行政人員,法律學學士、商業學文學士、基督教研究文憑、法學專業證書及持有非執業大律師資格,在大學修讀輔導學碩士課程,喜歡鑽研不同學科,並透過深入淺出的文字,與讀者分享生活點滴。合著有《放下傷痛──助人及自助手冊》、《3Q教出好孩子》及《快樂就在轉彎處》。

 

序言


本書結合了聖經、心理學與教育理論,是一本適合信徒於主日學或團組使用的書籍。三位作者各有所長,合著此書,有助信徒根植於聖經,又能以正向的心態面對人生歷程的不同挑戰,從而活出美善而豐盛的生命。

胡志偉牧師

香港教會更新運動總幹事

 

《快樂人生14課》是一本不可多得的好書,從十四個不同主題指向正面和快樂的生活。因為人生在世會遇上不同困難,身體、情緒、認知、靈性、思維和價值觀對每一天的生活也有影響,如何在生活中掌握快樂要訣,活得快樂和豐盛,是現代人的當前急務。《快樂人生14課》是上帝給你人生的指南針,是生活中的答案,是你人生中不能錯過的「寶典」。

葉大為博士

香港基督教輔導學院院長

 

快樂和痛苦都是源自我們的想法,大部分事情本身都是中性的,重要的是我們怎麼去看發生在我們身上的事情。舉一個例子,你曾否遇到盼望做手術的人?人大都害怕做大手術,因為覺得做大手術是壞事,能夠避免的話就該避免。二十年前,當醫生告訴我得了晚期肝癌,沒辦法做手術了,據他們當時的估計,我最多只有三四個月的壽命。後來我碰到另外一位醫生,他說我該還可以做手術,當時我開心得抱著妻子跳舞。手術前的幾個晚上,我為了仍能有機會做手術而興奮得睡不著覺,不斷感謝上帝給我這個機會!

再舉個例子,一般人都覺得分手是一件讓人非常痛苦的事,有人甚至抵受不了分手的痛苦而選擇自殘,甚至自殺!可是,我就曾被邀請參加慶祝分手的派對,搞這類派對的有男有女。見到面,他們不單不覺得痛苦,反而很開心地跟我說,他們終可放下包袱,不須要每天對著那個自己已經不愛的人,互相折磨!那麼分手是否一定會痛苦呢?答案是不一定!最重要是你怎麼看分手這回事。說到底,哪怕分手可以很痛,卻不一定要苦!痛是感覺,苦是想法!

本書的三位作者都各有所專,因此全書從多角度探討快樂這個課題。除了有神學、心理學和輔導學的觀點外,還有很多實例闡述有關的觀點。

這的確是一本好書!我看過不少講快樂的書,自己也寫過幾本,可是本書與別不同的地方,是它比較有系統地把有關快樂和正向心理學的理論結合成很多小故事,有條不紊地介紹給讀者知道。它不但充滿正能量,更可以當作尋找快樂的工具書。換言之,當我們不快樂時,只要打開本書,按著書中的指引或習作照做就成了!

生命的本相就是有快樂和痛苦,就像一枚硬幣的兩面,只有一面的硬幣不成硬幣。沒有痛苦的人生也不是圓滿的人生。沒有人一生只有快樂,沒有痛苦,問題是我們怎麼面對痛苦和處理痛苦。現在有一本現成的工具書在你面前,你能不買一本回家備用嗎?

查錫我大律師

心靈書籍作者

自序一

時鐘時針正在滴答滴答地走著。請活好今天,時間不會為任何人而停留。昨天已是歷史,明天仍是一個謎,今天就是一份禮物,所以現在就被稱為禮物(The clock is running. Make the most of today. Time waits for no man. Yesterday is history. Tomorrow is a mystery. Today is a gift. That's why it is called the present.)1

歷史學家亞氏鼓勵大家要好好掌握今天,這亦是本書最早的構思。有別於坊間的心理學書籍,本書從聖經角度出發,讓神的話語打開人的心靈,提醒我們神就是希望,我們不用比較,明白知足和感恩的心能滋潤生命,慢慢懂得放下仇怨,走上寬恕的舞台,讓輕省的步伐與平靜的心靈共舞。不論世情是好是壞,都能以樂觀的心情面對;不論天陰天晴,我們也能好好珍惜自己,愛惜眼前人。

大富大貴的生活,並不代表幸福快樂。華人的傳統文化,也許太鼓吹錢財的魔力。在印度宣教二十多年,看見一些生活簡樸的信徒,選擇以喜樂心靈來面對炎熱天氣,縱然缺水停電,亦不怨天尤人。

當我們能以平常心看世界,便可減低逆境的衝擊。再加上神話語的提醒,知道神與我們同行,哪怕前路崎嶇難行,也可以活在當下,以神為樂,笑對風雲變幻。

嚴鳳山

1  Earle, M. A. (2010), Sun Dials and Roses of Yesterday.  Charleston: Nabu Press.

自序二

心理學家沙利民(Martin Seligman)在一九九八年擔任美國心理學會主席期間,提倡正向心理學,重視人的正面發展。正向心理學家研究範圍廣泛,包括喜樂、幸福、感恩、知足、樂觀積極、回味、目標、靜觀、神馳等課題。本書透過聖經經文、故事、人物見證及自助原則,與讀者分享快樂人生的課題。

正如聖經傳道書三章十二至十三節指出:「我知道世人,莫強如終身喜樂行善;並且人人吃喝,在他一切勞碌中享福,這也是神的恩賜。」究竟如何可終身喜樂行善?我們可學習建立快樂的習慣,例如:

* 數算每天的樂事

* 在生活中為平凡事情感恩

* 回味快樂片段

* 樂於行善,以愛待人

* 知足常樂

* 活在當下

* 感謝良師

* 寬恕別人

* 建立良好的家庭和人際關係

* 增強應付壓力的能力

快樂其實很簡單,聖經中已有很多生活智慧亮光,只要我們常加實踐練習快樂的原則,把這些原則建立成良好生活習慣,便能活得快樂積極。就像做運動一樣,須持之以恆,便能使身心受益。如果我們只懂快樂原則,卻不去實踐,對自己有甚麼益處呢?

  嚴鎮國

自序三 

當社工近三十年,遇上的無論是案主、學生或普通市民,大多不快樂。不少人生活營營役役,像背負千斤重擔,心裡充斥著大大小小的問題,終日憂憂愁愁、毫無生趣。後現代社會的生活形態帶給人類利與弊。資訊科技發達,人們在瞬息之間便能掌握千里以外的世界信息,也拉近了國與國、民與民的溝通和距離。但每天面對著瞬息萬變的世界,富高度競爭、講求效率和經濟效益的年代,每個人都像活在壓力煲之中。再加上全球化的影響,各地鼓吹多元化的價值和生活方式,摒棄傳統和舊有的核心價值和制度,高舉個人主義和自由主義,崇尚物質消費及縱慾享樂,很多人活得混亂無定向,缺乏明確的人生目標和方向。

不少人渴望在壓力和逆境中尋找快樂的鑰匙,可惜他們往往把快樂的鑰匙錯付給別人,或交給了外在環境。其實,上帝已經將快樂的鑰匙交在我們手中。每一個人都可以在主裡選擇活得喜樂及有意義。無論外在環境際遇如何不濟,我們也可選擇如何回應,每一個人都可以創造及改寫自己的生命故事。在輔導室中,常遇見很多人被負面思想所困。面對人生逆境,究竟如何才能活好今天?最近,在臉書上看到一篇詩篇,據聞是貼在德蘭修女在加爾各答設立的兒童院牆上。這篇詩篇名為《不管怎樣》(Do It Anyway),內裡包含了一些正向心理學的原則,願與讀者分享:

人們經常是不講道理、沒有邏輯和自我為中心,不管怎樣,你要原諒他們;

People are often unreasonable, illogical and self-centered; Forgive them anyway

即使你是友善的,人們可能還是會說你自私和動機不良,不管怎樣,你還是要友善;

If you are kind, people may accuse you of selfish, ulterior motives; Be kind anyway

當你功成名就,你會有一些虛假的朋友,和一些真實的敵人,不管怎樣,你還是要取得成功;

If you are successful, you will win some false friends and some true enemies; Succeed anyway

即使你是誠實和率直的,人們可能還是會欺騙你,不管怎樣,你還是要誠實和率直;

If you are honest and frank, people may cheat you; Be honest and frank anyway

你多年來營造的東西,有人在一夜之間把它摧毀,不管怎樣,你還是要去營造;

What you spend years building, Someone could destroy overnight; Build anyway

如果你找到了平靜和幸福,他們可能會嫉妒你,不管怎樣,你還是要快樂;

If you find serenity and happiness, they may be jealous; Be happy anyway

你今天做的善事,人們往往明天就會忘記,不管怎樣,你還是要做善事;

The good you do today, people will often forget tomorrow; Be good anyway

即使把你最好的東西給了這個世界,也許這些東西永遠都不夠,不管怎樣,把你最好的東西給這個世界;

Give the world the best you have, And it may never be enough; Give the world the  best you have anyway

因為最終進入永恆的國度裡,是你和上帝之間的關係,而不是你與他們之間。

In the final analysis, it is between you and God.  It was never between you and them anyway.

(來源:http://prayerfoundation.org/mother_teresa_do_it_anyway.htm)

縱然環境際遇不濟,但這詩篇卻提醒我們只管去行,學習寬恕,對人仁慈,付出愛與關懷,享受生命,惜福喜樂,持守信心,使我們最終成為神忠心良善的好管家。

 

吳燕玲

目錄


胡  序

葉  序

查  序

自序一

自序二

自序三

1       正向人生

2       選擇活好今天

3       選擇喜樂

4       活在當下

5       從感恩開始

6       知足、不比較

7      滿足的關係

8      放下傷痛

9      學習寬恕,釋放自己

10    增強抗逆力

11    積極樂觀

12    目標人生

13    以神為樂

14    人生成長課

參考書目

 

內文試讀


快樂的迷思

以下是一般人對快樂的看法:

A  有錢就有快樂?

有些人以為有了錢,便會快樂。曾聽過一些朋友說以下的話:

「當我賺了人生第一個一百萬,便會快樂。」

「當我供完自己的物業,便會快樂。」

「當我賺夠了,能提早退休,便會快樂。」

「嫁給有錢人,便會快樂。」

但其實,金錢與快樂是否有必然關係?心理學家迪尼爾(Ed Diener)指出,在過去五十年,美國人民的財富增加了一倍,但國民的快樂程度卻沒有相應增加。外國曾有一項研究,訪問了一萬二千名大學生對物質主義的態度,並在約二十年後調查他們對生活的滿意度,結果發現那些視金錢、物質為人生重要目標的人,較一般人更不快樂。當我們的基本需要得到滿足後,更多的財富並不會帶來更多的快樂。

B 快樂視乎外在環境?

有些人以為一個人是否快樂,全在乎外在環境。當事事順境,便會快樂。當面對逆境,便不快樂。比方說,你希望有一間房子,以為買了房子後便會快樂;你渴望找到一個伴侶,以為找到一個可付託終身的伴侶便會快樂;你渴望找到一份好工,以為找到一份好工作便會快樂;你渴望有一個小孩,以為有了小寶寶後便會快樂。但現實是你沒有房子、找不到可付託終身的伴侶、找不到一份好工……這是否意味著你注定會活得不快樂?

不同的回應

麗霞和美芬在醫院的兒童病房相識,她們的女兒都不幸地患上血癌。麗霞為了女兒的病情憂心忡忡,終日愁眉深鎖,腦海裡不斷浮現女兒痛苦呻吟的樣子。

美芬也為女兒的病情憂心及奔波,但她心裡似乎有一種力量,令她能堅強面對。縱然面對逆境,美芬珍惜與女兒相處的每一刻,心裡似乎有一種難以言喻的平安。一日,麗霞按捺不住問美芬:「為何你每天仍能積極面對?」美芬答道:「我也擔心女兒的病情,但我知道我要積極樂觀地陪著女兒面對這個人生挑戰。」

為何麗霞和美芬面對相同的際遇,卻有不同的反應呢?正向心理學家沙利民(Martin Seligman)、呂布斯基(Sonja Lyubomirsky)認為一個人是否快樂,外在環境因素只佔約十個百分點。一個人可透過自主活動(voluntary activities)增加正能量,例如增強面對壓力的能力、認真地活在當下、培養積極樂觀的態度、珍惜及享受人際關係、常懷感恩、樂於助人、建立人生目標等。

快樂人的十二種特質

心理學家百克(Dan Baker)提出快樂人的十二種特質:

  • 付出愛:愛自己及別人是邁向快樂的第一步。
  • 樂觀:樂觀的人看到半杯水,他們仍會為有半杯水而感恩。如果我們只著眼於自己所缺乏的,日子將不易過。縱然遇到逆境,我們也可看看當中有甚麼功課須要學習。
  • 勇氣:當遇到擔憂的事情,我們可選擇勇敢地面對挑戰,把「困難」視為「挑戰。」
  • 選擇的自由:不快樂的人誤以為他們沒有選擇,任由外在環境擺布;相反,快樂的人可選擇如何回應,如何面對挑戰。他們可選擇快樂。
  • 主動:快樂的人不會等待別人使自己快樂,他們會主動尋找屬於自己的快樂。
  • 隨遇而安:快樂的人隨遇而安,知道變幻原是永恆。他們不執著名利、金錢、成就,因為這一切皆不是永恆。
  • 健康:快樂的人較長壽。他們多做運動,生活健康。
  • 靈性生活:快樂的人著重靈性,不擔心死亡。
  • 博愛(altruism):快樂的人對別人仁慈,樂於助人;不快樂的人只看到自己的不幸。
  • 洞察力(perspective):不快樂的人傾向只看到事情的黑與白,也常把小問題災難化。
  • 幽默感:幽默能帶給人歡樂,使人在逆境中也能自嘲自娛。
  • 目標:快樂的人有目標、有方向。

試想想自己是否擁有快樂人的特質。如果沒有,你也可以培養以上的特質,選擇活得喜樂積極。(節錄自頁26-.30)

 

回到本書資料

如果您對本商品有甚麼問題或經驗,請在此留下您的意見和建議!

您的姓名:


您的評價: 注意: 評論內容不支持HTML代碼!

顧客評分: 差評            好評

請在下框輸入驗證碼: